Dec 27,2022

Fabricantes de cápsulas vazias personalizadas lembrar que a suplementação excessiva de cálcio é muito prejudicial. A maioria das pessoas tem um sentimento especial sobre a suplementação de cálcio, que é crescer mais alto, suplementação de cálcio ou osteoporose, suplementação de cálcio; mesmo que a força física tenha desaparecido, outros permitirão que adicione cálcio. Não é necessário ingerir mais suplementos de cálcio. Quantidades excessivas causarão grandes danos ao corpo. Você conhece os perigos da suplementação excessiva de cálcio? Tudo pode ir longe demais, apenas com moderação o resultado ideal pode ser alcançado.

Então, quais são os danos do consumo excessivo de comprimidos de cálcio?

1. Aumento do risco de osteoporose

Estudos em países ocidentais desenvolvidos descobriram que o cálcio não apenas não pode reduzir efetivamente a incidência de fraturas osteoporóticas, mas, ao contrário, o risco de fraturas de quadril em pacientes osteoporóticos também aumenta em 50% após uma alta ingestão de cálcio.

2. Aumentar o risco de doença de pedra

O cálcio não é tão facilmente absorvido pelo organismo. Se você ingerir muito, mas não conseguir absorvê-lo e, ao mesmo tempo, ingerir substâncias de ácido oxálico (contidas em muitos vegetais, como espinafre), elas podem se combinar para formar cálculos de oxalato de cálcio. Pedras maiores não podem ser levadas com você. A excreção de urina pode causar cólica renal e casos graves causarão danos aos rins.

3. Aumento do risco de danos cardíacos

A suplementação excessiva de cálcio pode levar ao aumento do teor de cálcio no sangue. A hipercalcemia acelerará a formação de depósitos nas artérias, levando à calcificação ectópica e, eventualmente, acelerará a formação de doenças cardíacas devido à aterosclerose.

4. Afeta a absorção de minerais

O conteúdo de elementos nutritivos no corpo humano precisa estar em um estado estável e equilibrado, o que favorece a promoção mútua da absorção. No entanto, a suplementação excessiva de cálcio pode inibir significativamente a absorção de ferro, zinco, magnésio e fósforo.

5. Ocorre hipercalcemia

As primeiras manifestações da hipercalcemia incluem constipação grave, boca seca progressiva, dor de cabeça persistente, perda de apetite, irritabilidade, depressão mental, gosto metálico na boca e fraqueza. As manifestações tardias incluem sonolência, confusão, hipertensão arterial, arritmia, náuseas e vômitos e aumento da produção de urina.

Normalmente, a demanda de cálcio do corpo humano varia com a idade e pode ser dividida em crianças, adultoos e idosos. A quantidade de cálcio necessária para cada estágio é diferente.

criança

1. Bebês de 0 a 5 meses precisam de uma ingestão de cálcio de 300 a 400 mg por dia

2. Crianças de 5 meses a 1 ano de idade precisam de uma ingestão diária de cálcio de 400 mg

3. Crianças de 1 a 4 anos precisam de 600 a 800 mg por dia

4. 800-1000 mg por dia para 4-14 anos

adult

1. A ingestão de cálcio não deve exceder 2.000 mg por dia.

2. A ingestão excessiva de cálcio pode interferir na absorção de outros oligoelementos

os idosos

1. A ingestão diária de cálcio deve ser de 1500-2500 mg

2. O cálcio de fontes alimentares deve atingir pelo menos 800 mg

3. Suplemento Extra de Cálcio

O cálcio é um nutriente indispensável em nossa vida diária. A suplementação adequada de cálcio é benéfica para o corpo e a mente. A suplementação adequada de cálcio pode ter um certo efeito.